Od dawna ludzie wiedzą, że niektóre produkty spożywcze znacznie zwiększają męską siłę i popęd seksualny. Starożytni Grecy nazywali je afrodyzjakami. Należy rozumieć, że złe odżywianie, wręcz przeciwnie, zmniejsza potencję i pogarsza jakość nasienia. Co umieścić w swoim menu i jakich dań kategorycznie odmówić, to nie jest czcze pytanie dla mężczyzny, który dba o swoją kondycję fizyczną. Dieta na potencję pozwala zachować energię w łóżku przez długi czas oraz skutecznie przeciwdziała negatywnym skutkom zewnętrznej sytuacji środowiskowej.
Zalecenia ogólne
Przede wszystkim musisz zrozumieć kilka dobrze znanych zasad:
- musisz jeść w małych porcjach, ale regularnie - najlepiej cztery razy dziennie;
- od stołu trzeba wstać lekko głodny – przejadanie się na pewno nie sprzyja aktywności seksualnej;
- należy zminimalizować spożycie alkoholu - alkohol niekorzystnie wpływa na potencję;
- zrezygnować z tytoniu - nikotyna powoduje zmiany patologiczne w naczyniach krwionośnych;
- mobilność fizyczna powinna być normą – lekki trening na siłowni wyzwala uwalnianie testosteronu do krwiobiegu, a ten hormon odgrywa najważniejszą rolę w kształtowaniu męskiego libido.
Dieta zwiększająca potencję aktywuje męską siłę, ale utrzymanie jej na odpowiednim poziomie zależy od regularności współżycia seksualnego. Długie przerwy grożą poważnymi zaburzeniami układu moczowo-płciowego.
Zdolności seksualne są dumą silniejszego seksu i oznaką zdrowego ciała.
Co należy wyrzucić
Sporo znanych i łatwych w użyciu produktów ma negatywny wpływ na zdrowie mężczyzn. Aby osiągnąć cel, będą musieli zostać porzuceni.
- fast food - frytki, popijane napojami gazowanymi, są bardzo wygodne na przekąskę w kłopotach z czasem, ale ta wybuchowa mieszanka po prostu zabija potencję;
- półprodukty z lodówki - dieta "pierogowa" nie prowadzi do niczego dobrego;
- sól – należy maksymalnie ograniczyć jej spożycie;
- kiełbasy, wędliny - nowoczesne technologie niestety niczego nie przekazują konsumentowi poza wzmacniaczami smaku i substytutami mięsa;
- gazowane napoje słodzone – w tej kategorii powinna znaleźć się większość przemysłowych soków i nektarów z odzysku;
- wypieki drożdżowe, francuskie i maślane – chyba każdy wie, że produkty te przyczyniają się jedynie do odkładania się tłuszczu;
- dania smażone - kawałek ulubionego mięsa z patelni lepiej zastąpić nie mniej smacznym, ale grillowanym bez oleju;
- kawa i napoje energetyzujące – krótkotrwały wpływ tych napojów nie jest wart lekceważenia perspektywy ich długoterminowego negatywnego wpływu na męski organizm;
- tłuste mięso - cholesterol nazębny nie zwiększa libido.
W diecie na dobrą potencję nie ma kremowych wypieków – poza groźbą próchnicy, takie produkty również negatywnie wpływają na męską siłę.
Jakie produkty są najbardziej odpowiednie?
Nacisk należy położyć na dania bogate w pierwiastki śladowe i witaminy. Witaminy A, B, E są najbardziej niezbędne dla męskiego organizmu - pomagają poprawić przewodzenie impulsów nerwowych w okolicy miednicy. Pokarmy bogate w białko są również korzystne.
Zdrowa żywność zwiększa potencję, ale jej dalsze utrzymanie na odpowiednim poziomie osiąga się poprzez regularną aktywność seksualną.
Zawartość cynku w produkcie odgrywa znaczącą rolę, to on ma pozytywny wpływ na produkcję testosteronu i płynu nasiennego:
owoce morza
Ryby morskie są bogate w pierwiastki śladowe i kwasy, cynk i selen. Idealne są łosoś, tuńczyk, makrela, flądra. Krewetki, kalmary, skorupiaki, małże, ostrygi – wszystkie te pyszne dania bardzo pozytywnie wpływają na libido.
Orzechy laskowe i grzyby
Pistacje i orzechy włoskie, migdały i orzechy laskowe, orzeszki pinii i leszczyny - mogą być używane jako samodzielne danie lub jako dodatek do sałatek. Grzyby leśne są również bardzo bogate w różnorodne mikroelementy. Poza tym, że są bardzo pożywne, potrawy z grzybów są również niezwykle zdrowe.
Owoce i jagody
Mango, banany, granaty, owoce cytrusowe - zawartość w nich przeciwutleniaczy i witamin jest bardzo wysoka. Arbuz, dynia, truskawki i winogrona to doskonałe sposoby na uzupełnienie zubożonych mikroelementów.
Miód
Korzyści płynące z tego produktu dla męskiego ciała są legendarne. Można go jeść z orzechami, popijając niesłodzoną herbatą - jest zarówno smaczny, jak i zdrowy.
Jaja i produkty mleczne
Niskotłuszczowe kefiry, jogurty i twarogi zawierają dużo białka i „właściwego" cholesterolu. Ich stosowanie sprzyja syntezie testosteronu.
Pikantne zielenie
Zapraszam do urozmaicenia posiłków szeroką gamą ziół. Anyż, kminek, tymianek, portulaka, kolendra, ziele dziurawca, pietruszka, koperek – lista ciągnie się bardzo długo.
Dieta poprawiająca potencję pozwala sporadycznie spożywać niewielką ilość gorzkiej czekolady i trochę wytrawnego czerwonego wina. Zachęca się również do wprowadzania do diety dużej ilości cebuli różnych odmian oraz czosnku.
Przykładowe menu na dzień
Aby przedłużyć męską młodość, nie musisz męczyć się bolesnymi dietami, wystarczy tylko prawidłowo i miarowo jeść, włączając do diety niezbędne i zdrowe pokarmy:
- Śniadanie. Omlet z zieloną cebulką, ciemny chleb z serem, herbata (lepiej używać zielonych odmian - mają więcej przeciwutleniaczy).
- Lunch. Twarożek o niskiej zawartości tłuszczu z jagodami, kefir.
- Obiad. Barszcz z bulionem mięsnym, grillowany chudy stek, sałatka jarzynowa z oliwą, świeżo wyciśnięty sok.
- Popołudniowa przekąska. Orzechy z miodem, herbata.
- Obiad. Ryby, najlepiej gotowane (jak np. makrela), gulasz warzywny, herbata ziołowa lub kompot z suszonych owoców.
Taka dieta pomoże rozwiązać problemy męskiej słabości. Absolutnie przystępna cenowo i nie osłabiająca dieta. Wzrost potencji nastąpi naturalnie, bez użycia leków syntetycznych.