Żaden mężczyzna nie jest odporny na problemy z erekcją i nie ma znaczenia, czy jest w kwiecie wieku, czy też jego życie dobiega końca. Potencja to delikatna sprawa i zależy od wielu czynników, od gry wstępnej po problemy w pracy. Jak zwiększyć swoją „męską siłę” i wzmocnić relację z ukochaną kobietą?
Odżywianie jest kluczem do dobrej potencji
Jeśli ominiesz śniadanie, zjesz przekąskę w biegu, a wracając do domu wyjmiesz z zamrażarki półprodukty, co często jest grzechem kawalerów, to nic dziwnego, że Twój organizm od czasu do czasu wypada w najważniejszym momencie. Musisz otrzymywać wszystkie substancje niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu - witaminy i minerały, których obfituje w warzywa, jagody i owoce, produkty mleczne, mięso i ryby oraz świeże zioła. Dla dobrej potencji mężczyzna musi spożywać odpowiednią ilość białka, które stanowi podstawę kości szkieletowych i tkanki mięśniowej, ale jego organizm jeszcze bardziej potrzebuje cynku.
Niewiele osób wie, że ten pierwiastek śladowy jest niezmienną częścią męskiego nasienia i bezpośrednio wpływa na funkcje rozrodcze, stymulując produkcję testosteronu, poprawiając jakość nasienia oraz zwiększając zdolność do wytrysku i zajścia w ciążę poprzez stymulację ruchliwości plemników. Dlatego w diecie mężczyzn pragnących na dłużej zachować aktywność seksualną powinny znaleźć się owoce morza, orzechy – orzechy nerkowca, orzeszki piniowe i migdały, nasiona sezamu i dyni, wątroba i mięso, rośliny strączkowe, zboża – płatki owsiane, kasza jęczmienna.
Trzeba powiedzieć, że zwiększenie potencji nie jest możliwe bez korekty wagi, jeśli masz dodatkowe kilogramy. Im więcej przytyjesz, tym wyższy będzie poziom żeńskich hormonów płciowych – estrogenów w Twoim organizmie i tym niższe będzie stężenie testosteronu, niezbędnego do manifestacji Twojej męskiej mocy. Jedz więc tylko to, co zdrowe i zadowalaj swojego partnera swoimi wyczynami w łóżku.
Sport i wzmocnienie potencji - jak jedno stymuluje drugie?
Oczywiście postęp technologiczny znacznie uprościł nasze życie, a po wejściu do niego technologii cyfrowych wielu miało możliwość zarabiania pieniędzy siedząc przy komputerze, a często nawet bez wychodzenia ze ścian domu. Dziś mężczyźni nie muszą polować na mamuty, aby wykarmić swoją rodzinę, jednak wiele żon chętnie wysłałoby na spacer swoje współmałżonki, bo brak aktywności fizycznej negatywnie wpływa na potencję i jakość życia intymnego.
Słabe krążenie, zastój limfy i krwi w narządach miednicy prowadzi do dysfunkcji seksualnych i wywołuje wiele chorób. Zatem sport jest bardzo ważny nie tylko dla poprawy ogólnego samopoczucia. Umiarkowana aktywność fizyczna ma następujący wpływ na organizm:
- nasycić komórki i tkanki tlenem, poprawić dostarczanie do nich składników odżywczych;
- przyspieszyć krążenie krwi i metabolizm;
- zwiększyć odporność organizmu na infekcje, wzmocnić układ odpornościowy;
- poprawić sprawność fizyczną i wytrzymałość;
- działać jako środek zapobiegawczy w przypadku chorób narządów miednicy.
Najważniejsze przy zwiększaniu potencji poprzez zwiększenie aktywności fizycznej nie jest osiągnięcie odwrotnego efektu, gdyż trening na granicy swoich możliwości doprowadzi do takiego zmęczenia, że nie będzie już czasu na kochanie się. Chciałbym również przestrzec wszystkich, którzy chcą budować masę mięśniową za pomocą sterydów – produkty niskiej jakości na bazie genetycznie modyfikowanej soi niekorzystnie wpływają na erekcję i zmniejszają potencję.
Zdrowy tryb życia i jakość snu – profilaktyka i leczenie obniżonej potencji
O sporcie i prawidłowym odżywianiu już wspomniano, jednak ich wkład w rozwiązanie istniejącego problemu będzie znikomy, jeśli mężczyzna pali, nadużywa alkoholu, a nawet sięga po narkotyki. Nikotyna, która działa relaksująco i daje uczucie latania, zwęża światło naczyń krwionośnych i spowalnia krążenie krwi, więc nie powinieneś się dziwić, że od czasu do czasu Twoja erekcja nie jest najlepsza. Podekscytowanie spowodowane piciem alkoholu zostaje zastąpione etapem zahamowania, a teraz od godziny próbujesz wytryskać przy dźwiękach jęków partnera (czy to z przyjemności?).
O normalnym życiu intymnym osób uzależnionych nie ma co mówić; prawie w ogóle ich nie mają. Więc pomyśl sam, zdecyduj sam. Od czego jeszcze zależy dobra potencja? Od jakości snu. Naukowcy odkryli, że nocne chrapanie i bezdech, czyli zaburzenia pogarszające jakość snu, również wpływają na aktywność seksualną. Mężczyźni, którym nic nie stoi na przeszkodzie, aby znaleźć się w królestwie Morfeusza, czują się pełni wigoru i sił do nowych osiągnięć, w przeciwieństwie do tych, którzy cierpią na chroniczny brak snu.
Jak jeszcze bardziej zwiększyć potencję?
Istnieje wiele metod i środków medycyny tradycyjnej i ludowej, z których korzystają mężczyźni, dla których zwiększenie potencji jest ostatecznym marzeniem i upragnionym celem. Oto niektóre z nich:
Masaż
Relaksujący masaż erotyczny po kontrastowym prysznicu lub ciepłej kąpieli, wykonany rękami ukochanej kobiety, działa cuda, ale jeszcze lepiej jest skorzystać z masażu prostaty. Lekarz może Ci go przepisać po wszystkich niezbędnych badaniach i skargach związanych ze słabą potencją. Nie powinieneś się tego aż tak bać. Jak pokazuje praktyka, stymulacja prostaty daje doskonałe rezultaty;
Specjalne ćwiczenia
Nawet jeśli uprawiasz sport, odniesiesz korzyści z treningu angażującego mięśnie okolicy łonowej i miednicy. Wykonuj ćwiczenia obracające miednicę, unosząc ją z pozycji leżącej na plecach. Wykonaj ćwiczenie „rowerowe” i wykonuj kroki w miejscu, unosząc kolana wysoko;
Afrodyzjaki
Istnieją wszelkiego rodzaju leki pochodzenia naturalnego, najczęściej chemicznego, mające na celu zwiększenie męskiej siły, ale nie o to tu chodzi. Istnieje szansa, że potencja ponownie stanie się taka sama jak wcześniej, jeśli podczas gotowania dodasz do potraw przyprawy, zioła, owoce i korzenie, takie jak karczochy, imbir, anyż, żeń-szeń, szafran, jaśmin, jałowiec. Niektóre olejki eteryczne – piżmo, bursztyn, cywet – mogą zwiększać libido i aktywność seksualną.
Oczywiście ważne jest także wsparcie bliskiej osoby. Jeśli kobieta chce być z Tobą i jest gotowa Ci pomóc, razem łatwiej będzie Wam przejść przez trudny okres w życiu. Cóż, jeśli wszystkie opisane powyżej metody nie przynoszą rezultatów, warto skonsultować się z lekarzem. Jest wiele leków, po zażyciu których gwarantujemy dobrą potencję i erekcję, jednak należy je zażywać wyłącznie pod okiem specjalisty.